为进一步普及老年人健康知识，提高老人对于老年病的认识，针对社区老年人实际情况，开展了健康活动。我院专家郭自强主任受邀参加了此次活动，活动中郭自强主任主要从两个方面讲解了“如何预防心脑血管疾病的突发”。最后郭自强主任还讲述了关于中医治疗心脑血管疾病的方法。

此次健康活动的成功举办，得到了社区老年人和居民的积极响应和好评。许多参加者表示，通过这次活动，他们不仅学到了许多实用的健康知识，还对自己的健康状况有了更深入的了解。

未来，我们将继续开展类似的活动，为社区老年人提供更多健康方面的帮助和支持。同时，也希望更多的专家和医生能够参与到这类公益活动中来，为老年人的健康事业贡献自己的力量。

如何降低心脑血管疾病的风险？

1健康饮食：保持低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷类、低脂肪食品，适量食用鱼类、禽类、豆类等优质蛋白质，减少饱和脂肪酸和糖类的摄入，多食用不饱和脂肪酸和纤维素。

2适量运动：坚持适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，增强身体抵抗力。

3控制体重：肥胖会增加心脑血管疾病的风险，通过合理的饮食和运动，保持健康的体重水平。

4控制血压和血糖：高血压和高血糖是心脑血管疾病的危险因素，定期监测血压和血糖，及时采取措施进行控制。

5戒烟限酒：戒烟可以显著降低心脑血管疾病的风险，限制酒精摄入也有助于维护心血管健康。

6规律作息：保持规律的作息习惯，充足的睡眠和适当的休息有助于降低心脑血管疾病的风险。

7情绪管理：情绪波动可能影响心血管健康，保持乐观、放松的心态，有助于降低心脑血管疾病的风险。

8定期检查：定期进行体检和相关检查，及时发现并处理潜在的心脑血管疾病风险。

中医辩证治疗

郭自强主任列举多个案例，来详细的讲解了中医治疗心脑血管疾病的方法，中医认为“心气虚损”是为心脏类疾患的首要病机，气滞、痰浊、淤血、寒凝等一系列病症都是由于心气虚损而发生的病理性改变。

中医辨证疗法以传统保心方为基础方，根据病症轻重缓急辨证治疗。急性发作时活血化瘀、泄浊豁痰、通脉止痛以求治标；缓解期时扶正补虚、滋阴益气。

活动最后郭自强主任跟老人们进行了互动，通过现场提问、身体现状分析两个方面为社区老年居民，普及了健康知识，以及心脑血管疾病方面的预防和急救技巧。