今年日，一二O，大寒节，四九中。天侯三，样样明，鸡乳出，征鸟厉，水泽腹，显节令。大寒节，年季未，民彦品，典典精，大小寒，过大年，寒气顶，渐渐暖，逢岁末，迎春元，洋喜庆，灯火明，年年度，团圆经。己大寒，春将元，待花开，冷暖间，节味浓，习俗显，腌腊肉，灌肠鲜，腊酒香，血盈樽，金炉啟，曾炭温，彰时节，冬与春，互交替，换新律，此时节，伴降温，气温辨，生昇韵，话养生，势是贞：中医嘱，阳中阳，睡宜早，动宜常，头宜暖，心平畅，防当头，体健祥。迎时节，重养防，防养工，势是倡：防心火，止情绪，防肝火，止躁急，防胃火，止结郁，防干裂，五养居，防感冒，衣食医。陪诸防，领食尚：甘温食，宜多食，韭菜菇，双磨依，橘柚拮，洋葱系，生姜举，胡椒奇。

　　大寒节、数九天，话饮食，暖当先，选温性，五食缘：羊肉温，热助阳。红薯薯，微微当。白萝卜，人参尚。板粟子，果之王。山楂红，血通方。节俗一，一一举，八宝粥，粥道奇，典年糕，步步曲，养生饭，养生粥，涮羊肉，鸡汤俏，炸春倦，消寒糕，益长生，倡时道。

　　大寒节，话宜忌，一一列、一对一。冬之养，慎诸防：防鼻塞，搓迎香。防颈寒，戴披肩。防肺寒，粥道尚。防腰寒，双手缘。防脚寒，泡泡仙。血虚者，当归记，熟地许，白芍当，阿胶取。阳虚者，冬虫草，白沙参，天冬鳖，白木耳，板栗列。气虚者，红参一，红枣当，白术许，北芪尚，五味子，淮山药，众称奇。阳虚时，荐虫草，石斛首，沙参俏，玉竹来，芡实道，虚虚哟，实实哟，陪饮食，举草药。药典典，当归举，补益血，好食宜。白芍药，养血调。香附子，疏郁解。藏红花，络络通。茯苓饼，健之明，宁之心，的道工。生姜好，散发娇。药与养，连心桥，时时许，事是要。防心火，稳情绪。防肺火，多饮宜。防胃火，饮清凉。防脾火，食掏金。防肾火，忌恐惧。应时节，话养生，多环节，多元功。保室温，常通风。健身心，动与静。寒与暖，适计行。保脾胃，少生命。早点睡，晚点起，子午觉，循规律。寒养心，按五心：头之心，百会取。胸之心，膻中温。腰上取，气海居。脚心取，涌泉一。防治疾，保身子。三冬举，且且记。大冬瓜，降三高。好冬枣，升元气。冬甘蔗，补血果。老三冬，常常用，健人体，极大众。常饮茶，养生道：姜枣茶，暖全身。马蹄茶，生津润。黑之茶，扶阳本。红枣茶，补脾血。麦冬茶，润燥阴。桂花茶，温散寒。普耳茶，美容颜、切切记。

　　大寒节，话养生，吃住行，多元同。起居动，多法从。防医治，置防工。食药果，多道从。膳粥茶，多渠经。昼夜律，多角从。要健宁，需理性，心之首，肺之铭，肝之将，脾之忠，肾之藏，脏腑功。大寒季，应脏腑，多元一，益健昇。多元合，长寿功。冷寒奇、汤粥许:   羊肉汤、老鸭汤、乌鸡汤、鲜肉汤、双耳汤、三白汤，汤汤水、抉阳阳；寒冬季，防预直，讲十防，一一举:  头载帽、防寒凉，前后心、必加上强，防颈风、围巾档，防脐伤、必加强，手手温、防风凉，脚脚暖、护泡常，防之细、一心意，一意行，揭规律，典典工。絲絲秩，环环系，扣扣链，节节一，同力防，同力养，同力行，同心当，应时节，养人生，益健康，倡人生，执国纲，家国情，勇担当，人健康，履使命，勇担当，报国忠，心向党，奋揖行，健人生，获康宁。